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ESERCIZI

Pancia piatta: gli esercizi della Personal Trainer per rimodellare l’addome...

Perché gli esercizi tradizionali per l’addome non sono efficaci? Quali sono invece consigliati per scolpirlo? I consigli dell’espertaGli esercizi tradizionali per l’addome sono efficaci? Quali sono gli esercizi consigliati per scolpire e...
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iodonna.it
11/04/2024 07:41

Ventaglio e "spazzolamenti": gli esercizi per il viso che riducono le rughe...

Lucia Colaiacovo, laureata in Scienze Motorie e con una lunga esperienza di ginnastica posturale, ha deciso di dedicarsi alla ginnastica per il viso, raccogliendo gli esercizi nel manuale «La mia ginnastica per il viso. Come ridurre le rughe...
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corriere.it
08/04/2024 10:21

Gambe toniche e senza cellulite: gli esercizi spiegati dalla Personal Trainer

Gli esercizi da fare a casa, senza attrezzi e in poco tempo contro la ritenzione idrica, con benefici anche per schiena e circolazione Gli esercizi da fare a casa, senza attrezzi e in poco tempo, con benefici anche per schiena e circolazione. E i...
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iodonna.it
29/03/2024 11:40

Esercizi per tonificare le braccia: a casa o in ufficio, con pesi ed elastici...

Rimodellare e tonificare le braccia anche senza pesi e sessioni troppo faticose si può. Ecco gli esercizi mirati suggeriti dalla personal trainerRimodellare e tonificare le braccia anche senza pesi e sessioni troppo faticose si può. Ecco gli...
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iodonna.it
15/03/2024 07:40

Alle donne servono meno esercizi per avere gli stessi benefici degli uomini?

Uno studio ha evidenziato che alle donne servono 2,5 ore di attività aerobica a settimana contro le 5 degli uomini per ottenere gli stessi benefici cardiovascolari Ma la ricerca non tiene conto delle «attività domestiche»
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corriere.it
20/02/2024 14:21

Menopausa, quali sono gli esercizi giusti per mantenere le ossa sane

Contro l’osteoporosi gli esperti suggeriscono di eseguire esercizi di forza progressivi e attività di impatto come danza, tennis, zumba e corsa. Importante allenare anche l’equilibrio
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corriere.it
30/01/2024 09:06

Diventare ottimisti si può. Ecco quali «esercizi» consigliano gli esperti

La tendenza ad avere una maggiore sensibilità a tutto ciò che è negativo è un meccanismo che si può spezzare. Secondo gli studi, chi guarda il bicchiere mezzo pieno ha relazioni migliori, dorme più sereno, ha una vita più lunga rispetto a...
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corriere.it
28/01/2024 09:06

Ginocchia: come mantenerle in forma, quali sport ed esercizi fanno bene (o...

Secondo nuovi studi camminare a ritmo sostenuto non solo è salutare ma previene l’artrosi delle articolazioni riducendone del 40% il rischio. Attenzione al dolore, spia di problemi a menisco o legamenti, rotule o cartilagini
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corriere.it
22/10/2023 07:23

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